… auf den Geist
Konzentrationsfähigkeit - Flexibilität des Denkens - Kreativität - Klarheit - Überblick.
Schon immer war es das Ziel des Yoga, zu einem
klaren, wachen Geist zu verhelfen. Wesentliches
Instrument dafür ist das Üben der Achtsamkeit.
Statt sich in Gedanken zu „verlieren” - und
ständig Vergangenes und Zukünftiges im Kopf zu
haben - hilft Yoga, den Anteil der die Gegenwart
betreffenden Gedanken zu erhöhen und „präsent” zu sein.
Die Hirnforschung belegt, dass in Achtsamkeit
und Meditation geübte Menschen signifikant
andere Denkmuster aufweisen als darin
Ungeübte. Es zeigt sich unter anderem, dass
bei ihnen viele Gehirnareale gleichzeitig und
mit synchronen Schwingungen aktiv sind und
so Informationen umfassend wahrgenommen
und verarbeitet werden können. Da auch das
Belohnungszentrum des Gehirns erhöhte Aktivität
aufweist, ist damit ein Gefühl von Harmonie
und Zufriedenheit verbunden. Psychologen
und Neurowissenschaftler beschreiben dies
als „Neuro-Enhancement”, das
ohne die dafür sonst häufig verwendeten, mit
problematischen Nebenwirkungen verbundenen
Psychopharmaka zustande kommt.
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